Peulvruchten, noten en zaden
Gemengde noten: calorieën en voeding
Gemengde noten: 607 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 172 calorieën, 5,5 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 15 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 12% van de calorieënKoolhydraten 14%Vet 74%
In het kort
- Energierijk: 607 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (79%) komt uit vet.
- 6,4 g vezels per 100 g.
- 643 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 607 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 6,4 g | g |
| Suikers | 5 g | g |
| Vet | 54 g | g |
| Verzadigd vet | 8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 643 mg | mg |
| Calcium | 87 mg | mg |
| IJzer | 3,7 mg | mg |
| Vitamine C | 0,8 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g gemengde noten?
172 calorieën in 28 g. Per 100 g: 607 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gemengde noten?
20 g per 100 g, oftewel 5,5 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gemengde noten?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,4 g vezels en 5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Amandelpasta: 614 kcalPindakaas: 598 kcalTahin: 595 kcalPinda's: 587 kcalHazelnoten: 628 kcalZonnebloempitten: 584 kcalAmandelen: 579 kcalPompoenpitten: 574 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gemengde noten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.