Legumbres, frutos secos y semillas
Frutos secos mixtos: calorías y valor nutricional
Frutos secos mixtos: 607 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 172 calorías, 5,5 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono y 15 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 607 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (79%) procede de la grasa.
- 6,4 g de fibra por 100 g.
- 643 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 607 | |
| Proteína | 20 g | g |
| Hidratos de carbono | 22 g | g |
| Fibra | 6,4 g | g |
| Azúcares | 5 g | g |
| Grasa | 54 g | g |
| Grasa saturada | 8 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potasio | 643 mg | mg |
| Calcio | 87 mg | mg |
| Hierro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,8 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de frutos secos mixtos?
172 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 607 calorías.
¿Cuánta proteína tiene frutos secos mixtos?
20 g por cada 100 g, o 5,5 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene frutos secos mixtos?
22 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,4 g son fibra y 5 g son azúcares.
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