Legumbres, frutos secos y semillas
Almendras: calorías y valor nutricional
Almendras: 579 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 164 calorías, 6 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 14 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 579 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (78%) procede de la grasa.
- 13 g de fibra por 100 g.
- 733 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 579 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Hidratos de carbono | 22 g | g |
| Fibra | 13 g | g |
| Azúcares | 4,4 g | g |
| Grasa | 50 g | g |
| Grasa saturada | 3,8 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 733 mg | mg |
| Calcio | 269 mg | mg |
| Hierro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almonds" (FDC ID 170567). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de almendras?
164 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 579 calorías.
¿Cuánta proteína tiene almendras?
21 g por cada 100 g, o 6 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene almendras?
22 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 13 g son fibra y 4,4 g son azúcares.
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