Feijões, castanhas e sementes
Amêndoas: calorias e nutrição
Amêndoas: 579 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 164 calorias, 6 g de proteína, 6,1 g de carboidratos e 14 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 14% das caloriasCarboidratos 14%Gordura 72%
Resumo
- Alto valor energético: 579 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (78%) vem da gordura.
- 13 g de fibras por 100 g.
- 733 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 579 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Carboidratos | 22 g | g |
| Fibras | 13 g | g |
| Açúcares | 4,4 g | g |
| Gordura | 50 g | g |
| Gordura saturada | 3,8 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 733 mg | mg |
| Cálcio | 269 mg | mg |
| Ferro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almonds" (FDC ID 170567). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de amêndoas?
164 calorias em 28 g. Por 100 g: 579 calorias.
Quanta proteína tem em amêndoas?
21 g por 100 g, ou 6 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em amêndoas?
22 g de carboidratos por 100 g, incluindo 13 g de fibras e 4,4 g de açúcares.
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