Feijões, castanhas e sementes
Castanha de caju: calorias e nutrição
Castanha de caju: 553 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 157 calorias, 5,2 g de proteína, 8,6 g de carboidratos e 12 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 12% das caloriasCarboidratos 21%Gordura 67%
Resumo
- Alto valor energético: 553 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (71%) vem da gordura.
- 3,3 g de fibras por 100 g.
- 660 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 553 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Carboidratos | 30 g | g |
| Fibras | 3,3 g | g |
| Açúcares | 5,9 g | g |
| Gordura | 44 g | g |
| Gordura saturada | 7,8 g | g |
| Sódio | 12 mg | mg |
| Potássio | 660 mg | mg |
| Cálcio | 37 mg | mg |
| Ferro | 6,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,5 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, cashew nuts, raw" (FDC ID 170162). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de castanha de caju?
157 calorias em 28 g. Por 100 g: 553 calorias.
Quanta proteína tem em castanha de caju?
18 g por 100 g, ou 5,2 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em castanha de caju?
30 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,3 g de fibras e 5,9 g de açúcares.
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