Bohnen, Nüsse und Samen
Cashewnüsse: Kalorien und Nährwerte
Cashewnüsse: 553 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 157 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 12 % der KalorienKohlenhydrate 21 %Fett 67 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 553 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (71 %) stammt aus Fett.
- 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 660 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 553 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 30 g | g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | g |
| Zucker | 5,9 g | g |
| Fett | 44 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,8 g | g |
| Natrium | 12 mg | mg |
| Kalium | 660 mg | mg |
| Calcium | 37 mg | mg |
| Eisen | 6,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0,5 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, cashew nuts, raw" (FDC ID 170162). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Cashewnüsse?
157 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 553 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Cashewnüsse?
18 g pro 100 g, also 5,2 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cashewnüsse?
30 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,3 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker.
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