Pavut, pähkinät ja siemenet
Sekoitetut pähkinät: kalorit ja ravintoarvot
Sekoitetut pähkinät: 607 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 172 kcal, 5,5 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 607 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 6,4 g per 100 g.
- Kaliumia 643 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 607 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 6,4 g | g |
| Sokerit | 5 g | g |
| Rasva | 54 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 643 mg | mg |
| Kalsium | 87 mg | mg |
| Rauta | 3,7 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,8 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: sekoitetut pähkinät?
172 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 607 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sekoitetut pähkinät?
20 g per 100 g eli 5,5 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sekoitetut pähkinät?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 6,4 g ja sokereita 5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sekoitetut pähkinät sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi