Feijões, castanhas e sementes
Mix de castanhas: calorias e nutrição
Mix de castanhas: 607 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 172 calorias, 5,5 g de proteína, 6,4 g de carboidratos e 15 g de gordura.
Resumo
- Alto valor energético: 607 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (79%) vem da gordura.
- 6,4 g de fibras por 100 g.
- 643 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 607 | |
| Proteína | 20 g | g |
| Carboidratos | 22 g | g |
| Fibras | 6,4 g | g |
| Açúcares | 5 g | g |
| Gordura | 54 g | g |
| Gordura saturada | 8 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
| Potássio | 643 mg | mg |
| Cálcio | 87 mg | mg |
| Ferro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0,8 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added" (FDC ID 170585). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de mix de castanhas?
172 calorias em 28 g. Por 100 g: 607 calorias.
Quanta proteína tem em mix de castanhas?
20 g por 100 g, ou 5,5 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em mix de castanhas?
22 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,4 g de fibras e 5 g de açúcares.
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