Feijões, castanhas e sementes
Avelãs: calorias e nutrição
Avelãs: 628 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 178 calorias, 4,3 g de proteína, 4,7 g de carboidratos e 17 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 10%Gordura 81%
Resumo
- Alto valor energético: 628 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (87%) vem da gordura.
- 9,7 g de fibras por 100 g.
- 680 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 628 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Carboidratos | 17 g | g |
| Fibras | 9,7 g | g |
| Açúcares | 4,3 g | g |
| Gordura | 61 g | g |
| Gordura saturada | 4,5 g | g |
| Sódio | 0 mg | mg |
| Potássio | 680 mg | mg |
| Cálcio | 114 mg | mg |
| Ferro | 4,7 mg | mg |
| Vitamina C | 6,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, hazelnuts or filberts" (FDC ID 170581). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de avelãs?
178 calorias em 28 g. Por 100 g: 628 calorias.
Quanta proteína tem em avelãs?
15 g por 100 g, ou 4,3 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em avelãs?
17 g de carboidratos por 100 g, incluindo 9,7 g de fibras e 4,3 g de açúcares.
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