Feijões, castanhas e sementes
Nozes: calorias e nutrição
Nozes: 654 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 186 calorias, 4,3 g de proteína, 3,9 g de carboidratos e 19 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 8%Gordura 84%
Resumo
- Alto valor energético: 654 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (90%) vem da gordura.
- 6,7 g de fibras por 100 g.
- 441 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 654 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 6,7 g | g |
| Açúcares | 2,6 g | g |
| Gordura | 65 g | g |
| Gordura saturada | 6,1 g | g |
| Sódio | 2 mg | mg |
| Potássio | 441 mg | mg |
| Cálcio | 98 mg | mg |
| Ferro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 1,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, walnuts, english" (FDC ID 170187). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de nozes?
186 calorias em 28 g. Por 100 g: 654 calorias.
Quanta proteína tem em nozes?
15 g por 100 g, ou 4,3 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em nozes?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,7 g de fibras e 2,6 g de açúcares.
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