Legumi, noci e semi

Noci: calorie e valori nutrizionali

Noci: 654 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 186 calorie, 4,3 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Porzione

Grammi

Calorie

Proteine g

Carboidrati g

Grassi g

Proteine 9% delle calorieCarboidrati 8%Grassi 84%

In breve

Ad alta densità energetica: 654 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
La maggior parte delle sue calorie (90%) viene dai grassi.
6,7 g di fibre per 100 g.
441 mg di potassio per 100 g.

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	La tua porzione
Calorie	654
Proteine	15 g	g
Carboidrati	14 g	g
Fibre	6,7 g	g
Zuccheri	2,6 g	g
Grassi	65 g	g
Grassi saturi	6,1 g	g
Sodio	2 mg	mg
Potassio	441 mg	mg
Calcio	98 mg	mg
Ferro	2,9 mg	mg
Vitamina C	1,3 mg	mg
Colesterolo	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, walnuts, english" (FDC ID 170187). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.

Domande

Quante calorie ha una porzione da 28 g di noci?

186 calorie in 28 g. Per 100 g: 654 calorie.

Quante proteine ci sono in noci?

15 g per 100 g, ovvero 4,3 g in una porzione da 28 g.

Quanti carboidrati ci sono in noci?

14 g di carboidrati per 100 g, di cui 6,7 g di fibre e 2,6 g di zuccheri.

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