Legumi, noci e semi
Nocciole: calorie e valori nutrizionali
Nocciole: 628 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 178 calorie, 4,3 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 9% delle calorieCarboidrati 10%Grassi 81%
In breve
- Ad alta densità energetica: 628 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- La maggior parte delle sue calorie (87%) viene dai grassi.
- 9,7 g di fibre per 100 g.
- 680 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 628 | |
| Proteine | 15 g | g |
| Carboidrati | 17 g | g |
| Fibre | 9,7 g | g |
| Zuccheri | 4,3 g | g |
| Grassi | 61 g | g |
| Grassi saturi | 4,5 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
| Potassio | 680 mg | mg |
| Calcio | 114 mg | mg |
| Ferro | 4,7 mg | mg |
| Vitamina C | 6,3 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, hazelnuts or filberts" (FDC ID 170581). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di nocciole?
178 calorie in 28 g. Per 100 g: 628 calorie.
Quante proteine ci sono in nocciole?
15 g per 100 g, ovvero 4,3 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in nocciole?
17 g di carboidrati per 100 g, di cui 9,7 g di fibre e 4,3 g di zuccheri.
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