Bohnen, Nüsse und Samen
Haselnüsse: Kalorien und Nährwerte
Haselnüsse: 628 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 178 Kalorien, 4,3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 9 % der KalorienKohlenhydrate 10 %Fett 81 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 628 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (87 %) stammt aus Fett.
- 9,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 680 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 628 | |
| Eiweiß | 15 g | g |
| Kohlenhydrate | 17 g | g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | g |
| Zucker | 4,3 g | g |
| Fett | 61 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 680 mg | mg |
| Calcium | 114 mg | mg |
| Eisen | 4,7 mg | mg |
| Vitamin C | 6,3 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, hazelnuts or filberts" (FDC ID 170581). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Haselnüsse?
178 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 628 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Haselnüsse?
15 g pro 100 g, also 4,3 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haselnüsse?
17 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,7 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker.
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