Bønner, nødder og frø
Hasselnødder: kalorier og næringsindhold
Hasselnødder: 628 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 178 kalorier, 4,3 g protein, 4,7 g kulhydrater og 17 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 10 %Fedt 81 %
Kort fortalt
- Energitæt: 628 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (87%) kommer fra fedt.
- 9,7 g kostfibre pr. 100 g.
- 680 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 628 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kulhydrater | 17 g | g |
| Kostfibre | 9,7 g | g |
| Sukker | 4,3 g | g |
| Fedt | 61 g | g |
| Mættet fedt | 4,5 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 680 mg | mg |
| Calcium | 114 mg | mg |
| Jern | 4,7 mg | mg |
| C-vitamin | 6,3 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, hazelnuts or filberts" (FDC ID 170581). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hasselnødder på 28 g?
178 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 628 kalorier.
Hvor meget protein er der i hasselnødder?
15 g pr. 100 g, eller 4,3 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hasselnødder?
17 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9,7 g kostfibre og 4,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Mandelsmør: 614 kcalBlandede nødder: 607 kcalValnødder: 654 kcalJordnøddesmør: 598 kcalTahin: 595 kcalJordnødder: 587 kcalSolsikkekerner: 584 kcalMandler: 579 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hasselnødder på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.