Bönor, nötter och frön
Pistagenötter: kalorier och näring
Pistagenötter: 560 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 159 kalorier, 5,7 g protein, 7,7 g kolhydrater och 13 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 14 % av kaloriernaKolhydrater 18 %Fett 68 %
I korthet
- Energität: 560 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (73 %) kommer från fett.
- 11 g fibrer per 100 g.
- 1 020 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 560 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kolhydrater | 27 g | g |
| Fiber | 11 g | g |
| Socker | 7,7 g | g |
| Fett | 45 g | g |
| Mättat fett | 5,9 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 1 020 mg | mg |
| Kalcium | 105 mg | mg |
| Järn | 3,9 mg | mg |
| C-vitamin | 5,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, pistachio nuts, raw" (FDC ID 170184). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g pistagenötter?
159 kalorier i 28 g. Per 100 g: 560 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pistagenötter?
20 g per 100 g, eller 5,7 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pistagenötter?
27 g kolhydrater per 100 g, varav 11 g fiber och 7,7 g socker.
Liknande livsmedel
Cashewnötter: 553 kcalHampfrön: 553 kcalPumpakärnor: 574 kcalMandlar: 579 kcalSolrosfrön: 584 kcalLinfrön: 534 kcalJordnötter: 587 kcalTahini: 595 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pistagenötter på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.