Luštěniny, ořechy a semena

Arašídové máslo: kalorie a nutriční hodnoty

Arašídové máslo: 598 kcal na 100 g. Porce 32 g (2 polévkové lžíce) má 191 kcal, 7,1 g bílkovin, 7,1 g sacharidů a 16 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 14 %Tuky 72 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 598 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Většina kalorií (77 %) pochází z tuku.
5 g vlákniny na 100 g.
558 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	598
Bílkoviny	22 g	g
Sacharidy	22 g	g
Vláknina	5 g	g
Cukry	11 g	g
Tuky	51 g	g
Nasycené tuky	10 g	g
Sodík	17 mg	mg
Draslík	558 mg	mg
Vápník	49 mg	mg
Železo	1,7 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanut butter, smooth style, without salt" (FDC ID 172470). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 32 g, potravina: arašídové máslo?

191 kcal ve 32 g. Na 100 g: 598 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: arašídové máslo?

22 g na 100 g, tedy 7,1 g v porci 32 g.

Kolik sacharidů obsahuje: arašídové máslo?

22 g sacharidů na 100 g, z toho 5 g vlákniny a 11 g cukrů.

Podobné potraviny

Tahini: 595 kcal Směs ořechů: 607 kcal Arašídy: 587 kcal Slunečnicová semena: 584 kcal Mandlové máslo: 614 kcal Mandle: 579 kcal Dýňová semínka: 574 kcal Lískové ořechy: 628 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si arašídové máslo během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.