Strączkowe, orzechy i nasiona

Masło orzechowe: kalorie i wartości odżywcze

Masło orzechowe: 598 kcal w 100 g. Porcja 32 g (2 łyżki stołowe) to 191 kcal, 7,1 g białka, 7,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 14% kaloriiWęglowodany 14%Tłuszcze 72%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 598 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Większość kalorii (77%) pochodzi z tłuszczu.
5 g błonnika na 100 g.
558 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	598
Białko	22 g	g
Węglowodany	22 g	g
Błonnik	5 g	g
Cukry	11 g	g
Tłuszcz	51 g	g
Tłuszcze nasycone	10 g	g
Sód	17 mg	mg
Potas	558 mg	mg
Wapń	49 mg	mg
Żelazo	1,7 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peanut butter, smooth style, without salt" (FDC ID 172470). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 32 g, produkt: masło orzechowe?

191 kcal w 32 g. W 100 g: 598 kcal.

Ile białka zawiera produkt: masło orzechowe?

22 g w 100 g, czyli 7,1 g w porcji 32 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: masło orzechowe?

22 g węglowodanów w 100 g, w tym 5 g błonnika i 11 g cukrów.

Podobne produkty

Tahini: 595 kcal Mieszanka orzechów: 607 kcal Orzeszki ziemne: 587 kcal Pestki słonecznika: 584 kcal Masło migdałowe: 614 kcal Migdały: 579 kcal Pestki dyni: 574 kcal Orzechy laskowe: 628 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz masło orzechowe w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.