Luštěniny, ořechy a semena

Mandlové máslo: kalorie a nutriční hodnoty

Mandlové máslo: 614 kcal na 100 g. Porce 16 g (1 polévková lžíce) má 98 kcal, 3,4 g bílkovin, 3 g sacharidů a 8,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 11 %Tuky 76 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 614 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Většina kalorií (81 %) pochází z tuku.
10 g vlákniny na 100 g.
748 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	614
Bílkoviny	21 g	g
Sacharidy	19 g	g
Vláknina	10 g	g
Cukry	4,4 g	g
Tuky	56 g	g
Nasycené tuky	4,2 g	g
Sodík	7 mg	mg
Draslík	748 mg	mg
Vápník	347 mg	mg
Železo	3,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 16 g, potravina: mandlové máslo?

98 kcal ve 16 g. Na 100 g: 614 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: mandlové máslo?

21 g na 100 g, tedy 3,4 g v porci 16 g.

Kolik sacharidů obsahuje: mandlové máslo?

19 g sacharidů na 100 g, z toho 10 g vlákniny a 4,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Směs ořechů: 607 kcal Lískové ořechy: 628 kcal Arašídové máslo: 598 kcal Tahini: 595 kcal Arašídy: 587 kcal Slunečnicová semena: 584 kcal Mandle: 579 kcal Vlašské ořechy: 654 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si mandlové máslo během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.