Bönor, nötter och frön
Mandelsmör: kalorier och näring
Mandelsmör: 614 kalorier per 100 g. En portion på 16 g (1 msk) innehåller 98 kalorier, 3,4 g protein, 3 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 11 %Fett 76 %
I korthet
- Energität: 614 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (81 %) kommer från fett.
- 10 g fibrer per 100 g.
- 748 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 614 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 19 g | g |
| Fiber | 10 g | g |
| Socker | 4,4 g | g |
| Fett | 56 g | g |
| Mättat fett | 4,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 748 mg | mg |
| Kalcium | 347 mg | mg |
| Järn | 3,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, almond butter, plain, without salt added" (FDC ID 168588). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 16 g mandelsmör?
98 kalorier i 16 g. Per 100 g: 614 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mandelsmör?
21 g per 100 g, eller 3,4 g i en portion på 16 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mandelsmör?
19 g kolhydrater per 100 g, varav 10 g fiber och 4,4 g socker.
Liknande livsmedel
Blandade nötter: 607 kcalHasselnötter: 628 kcalJordnötssmör: 598 kcalTahini: 595 kcalJordnötter: 587 kcalSolrosfrön: 584 kcalMandlar: 579 kcalValnötter: 654 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mandelsmör på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.