Legumbres, frutos secos y semillas
Tofu sedoso: calorías y valor nutricional
Tofu sedoso: 61 calorías por cada 100 g. Una ración de 248 g (1 taza) tiene 151 calorías, 18 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 47% de sus calorías (7,2 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 61 | |
| Proteína | 7,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 1,2 g | g |
| Fibra | 0,2 g | g |
| Azúcares | 0,7 g | g |
| Grasa | 3,7 g | g |
| Grasa saturada | 0,5 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
| Potasio | 120 mg | mg |
| Calcio | 111 mg | mg |
| Hierro | 1,1 mg | mg |
| Vitamina C | 0,2 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)" (FDC ID 172449). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 248 g de tofu sedoso?
151 calorías en 248 g. Por cada 100 g: 61 calorías.
¿Cuánta proteína tiene tofu sedoso?
7,2 g por cada 100 g, o 18 g en una ración de 248 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene tofu sedoso?
1,2 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,2 g son fibra y 0,7 g son azúcares.
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