Bohnen, Nüsse und Samen
Seidentofu: Kalorien und Nährwerte
Seidentofu: 61 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 248 g (1 Tasse) hat 151 Kalorien, 18 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 47 % der Kalorien aus (7,2 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 | |
| Eiweiß | 7,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g | g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 3,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 120 mg | mg |
| Calcium | 111 mg | mg |
| Eisen | 1,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,2 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)" (FDC ID 172449). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 248 g Seidentofu?
151 Kalorien in 248 g. Pro 100 g: 61 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Seidentofu?
7,2 g pro 100 g, also 18 g in einer Portion von 248 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seidentofu?
1,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,2 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
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