Bohnen, Nüsse und Samen
Schwarze Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Schwarze Bohnen: 132 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 172 g (1 Tasse) hat 227 Kalorien, 15 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Auf einen Blick
- 8,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 355 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 | |
| Eiweiß | 8,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 24 g | g |
| Ballaststoffe | 8,7 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 355 mg | mg |
| Calcium | 27 mg | mg |
| Eisen | 2,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173735). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 172 g Schwarze Bohnen?
227 Kalorien in 172 g. Pro 100 g: 132 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schwarze Bohnen?
8,9 g pro 100 g, also 15 g in einer Portion von 172 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwarze Bohnen?
24 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,7 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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