Bohnen, Nüsse und Samen
Kidneybohnen: Kalorien und Nährwerte
Kidneybohnen: 127 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 177 g (1 Tasse) hat 225 Kalorien, 15 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Auf einen Blick
- 7,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 403 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 | |
| Eiweiß | 8,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 23 g | g |
| Ballaststoffe | 7,4 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 403 mg | mg |
| Calcium | 28 mg | mg |
| Eisen | 2,9 mg | mg |
| Vitamin C | 1,2 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175194). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 177 g Kidneybohnen?
225 Kalorien in 177 g. Pro 100 g: 127 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kidneybohnen?
8,7 g pro 100 g, also 15 g in einer Portion von 177 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kidneybohnen?
23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7,4 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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