Luštěniny, ořechy a semena
Červené fazole: kalorie a nutriční hodnoty
Červené fazole: 127 kcal na 100 g. Porce 177 g (1 hrnek) má 225 kcal, 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a 0,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 27 % z kaloriíSacharidy 70 %Tuky 3 %
Na první pohled
- 7,4 g vlákniny na 100 g.
- 403 mg draslíku na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 | |
| Bílkoviny | 8,7 g | g |
| Sacharidy | 23 g | g |
| Vláknina | 7,4 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
| Draslík | 403 mg | mg |
| Vápník | 28 mg | mg |
| Železo | 2,9 mg | mg |
| Vitamin C | 1,2 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175194). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 177 g, potravina: červené fazole?
225 kcal ve 177 g. Na 100 g: 127 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: červené fazole?
8,7 g na 100 g, tedy 15 g v porci 177 g.
Kolik sacharidů obsahuje: červené fazole?
23 g sacharidů na 100 g, z toho 7,4 g vlákniny a 0,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Černé fazole: 132 kcalEdamame: 121 kcalRozpůlený hrách (vařený): 118 kcalČočka: 116 kcalBílé fazole: 139 kcalPinto fazole: 143 kcalTofu (pevné): 144 kcalPečené fazole s vepřovým: 155 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si červené fazole během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.