Luštěniny, ořechy a semena
Rozpůlený hrách (vařený): kalorie a nutriční hodnoty
Rozpůlený hrách (vařený): 118 kcal na 100 g. Porce 196 g (1 hrnek) má 231 kcal, 16 g bílkovin, 41 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 28 % z kaloriíSacharidy 70 %Tuky 3 %
Na první pohled
- 8,3 g vlákniny na 100 g.
- 362 mg draslíku na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Bílkoviny | 8,3 g | g |
| Sacharidy | 21 g | g |
| Vláknina | 8,3 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
| Draslík | 362 mg | mg |
| Vápník | 14 mg | mg |
| Železo | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0,4 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 172429). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 196 g, potravina: rozpůlený hrách (vařený)?
231 kcal ve 196 g. Na 100 g: 118 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: rozpůlený hrách (vařený)?
8,3 g na 100 g, tedy 16 g v porci 196 g.
Kolik sacharidů obsahuje: rozpůlený hrách (vařený)?
21 g sacharidů na 100 g, z toho 8,3 g vlákniny a 2,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Čočka: 116 kcalEdamame: 121 kcalČervené fazole: 127 kcalČerné fazole: 132 kcalBílé fazole: 139 kcalPinto fazole: 143 kcalTofu (pevné): 144 kcalRefried fazole: 90 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si rozpůlený hrách (vařený) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.