Luštěniny, ořechy a semena

Černé fazole: kalorie a nutriční hodnoty

Černé fazole: 132 kcal na 100 g. Porce 172 g (1 hrnek) má 227 kcal, 15 g bílkovin, 41 g sacharidů a 0,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 26 % z kaloriíSacharidy 70 %Tuky 4 %

Na první pohled

8,7 g vlákniny na 100 g.
355 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	132
Bílkoviny	8,9 g	g
Sacharidy	24 g	g
Vláknina	8,7 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	0,5 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	355 mg	mg
Vápník	27 mg	mg
Železo	2,1 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173735). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 172 g, potravina: černé fazole?

227 kcal ve 172 g. Na 100 g: 132 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: černé fazole?

8,9 g na 100 g, tedy 15 g v porci 172 g.

Kolik sacharidů obsahuje: černé fazole?

24 g sacharidů na 100 g, z toho 8,7 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Červené fazole: 127 kcal Bílé fazole: 139 kcal Edamame: 121 kcal Pinto fazole: 143 kcal Tofu (pevné): 144 kcal Rozpůlený hrách (vařený): 118 kcal Čočka: 116 kcal Pečené fazole s vepřovým: 155 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si černé fazole během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.