Luštěniny, ořechy a semena

Pinto fazole: kalorie a nutriční hodnoty

Pinto fazole: 143 kcal na 100 g. Porce 171 g (1 hrnek) má 245 kcal, 15 g bílkovin, 45 g sacharidů a 1,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 25 % z kaloriíSacharidy 71 %Tuky 4 %

Na první pohled

9 g vlákniny na 100 g.
436 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	143
Bílkoviny	9 g	g
Sacharidy	26 g	g
Vláknina	9 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	0,7 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	436 mg	mg
Vápník	46 mg	mg
Železo	2,1 mg	mg
Vitamin C	0,8 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175200). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 171 g, potravina: pinto fazole?

245 kcal ve 171 g. Na 100 g: 143 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: pinto fazole?

9 g na 100 g, tedy 15 g v porci 171 g.

Kolik sacharidů obsahuje: pinto fazole?

26 g sacharidů na 100 g, z toho 9 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Tofu (pevné): 144 kcal Bílé fazole: 139 kcal Černé fazole: 132 kcal Pečené fazole s vepřovým: 155 kcal Červené fazole: 127 kcal Cizrna: 164 kcal Edamame: 121 kcal Rozpůlený hrách (vařený): 118 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si pinto fazole během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.