Bønner, nødder og frø
Pintobønner: kalorier og næringsindhold
Pintobønner: 143 kalorier pr. 100 g. En portion på 171 g (1 kop) indeholder 245 kalorier, 15 g protein, 45 g kulhydrater og 1,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 25 % af kalorierneKulhydrater 71 %Fedt 4 %
Kort fortalt
- 9 g kostfibre pr. 100 g.
- 436 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 9 g | g |
| Kulhydrater | 26 g | g |
| Kostfibre | 9 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 0,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Calcium | 46 mg | mg |
| Jern | 2,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175200). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion pintobønner på 171 g?
245 kalorier i 171 g. Pr. 100 g: 143 kalorier.
Hvor meget protein er der i pintobønner?
9 g pr. 100 g, eller 15 g i en portion på 171 g.
Hvor mange kulhydrater er der i pintobønner?
26 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tofu (fast): 144 kcalHvide bønner: 139 kcalSorte bønner: 132 kcalOvnbagte bønner med svinekød: 155 kcalKidneybønner: 127 kcalKikærter: 164 kcalEdamame: 121 kcalKløde ærter (kogte): 118 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log pintobønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.