Bønner, nødder og frø
Kikærter: kalorier og næringsindhold
Kikærter: 164 kalorier pr. 100 g. En portion på 164 g (1 kop) indeholder 269 kalorier, 15 g protein, 45 g kulhydrater og 4,2 g fedt.
Kort fortalt
- 7,6 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 8,9 g | g |
| Kulhydrater | 27 g | g |
| Kostfibre | 7,6 g | g |
| Sukker | 4,8 g | g |
| Fedt | 2,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 291 mg | mg |
| Calcium | 49 mg | mg |
| Jern | 2,9 mg | mg |
| C-vitamin | 1,3 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kikærter på 164 g?
269 kalorier i 164 g. Pr. 100 g: 164 kalorier.
Hvor meget protein er der i kikærter?
8,9 g pr. 100 g, eller 15 g i en portion på 164 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kikærter?
27 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 7,6 g kostfibre og 4,8 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kikærter på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis