Légumineuses, noix et graines
Pois chiches : calories et valeur nutritive
Pois chiches : 164 calories par 100 g. Une portion de 164 g (1 tasse) contient 269 calories, 15 g de protéines, 45 g de glucides et 4,2 g de lipides.
En bref
- 7,6 g de fibres par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 164 | |
| Protéines | 8,9 g | g |
| Glucides | 27 g | g |
| Fibres | 7,6 g | g |
| Sucres | 4,8 g | g |
| Lipides | 2,6 g | g |
| Gras saturés | 0,3 g | g |
| Sodium | 7 mg | mg |
| Potassium | 291 mg | mg |
| Calcium | 49 mg | mg |
| Fer | 2,9 mg | mg |
| Vitamine C | 1,3 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt » (FDC ID 173757). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de pois chiches?
269 calories (164 g). Pour 100 g, 164 calories.
Combien de protéines dans 100 g de pois chiches?
8,9 g par 100 g, soit 15 g dans 1 tasse de pois chiches.
Combien de glucides dans 100 g de pois chiches?
27 g de glucides par 100 g, dont 7,6 g de fibres et 4,8 g de sucres.
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