Pavut, pähkinät ja siemenet
Kikherneet: kalorit ja ravintoarvot
Kikherneet: 164 kcal per 100 g. 164 g:n annoksessa (1 kuppi) on 269 kcal, 15 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Silmäys
- Kuitua 7,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 164 | |
| Proteiini | 8,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 7,6 g | g |
| Sokerit | 4,8 g | g |
| Rasva | 2,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 291 mg | mg |
| Kalsium | 49 mg | mg |
| Rauta | 2,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,3 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 164 g:n annoksessa, kun ruoka on: kikherneet?
269 kcal 164 g:ssa. Per 100 g: 164 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kikherneet?
8,9 g per 100 g eli 15 g 164 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kikherneet?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 7,6 g ja sokereita 4,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kikherneet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi