Bohnen, Nüsse und Samen
Kichererbsen: Kalorien und Nährwerte
Kichererbsen: 164 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 164 g (1 Tasse) hat 269 Kalorien, 15 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Auf einen Blick
- 7,6 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 | |
| Eiweiß | 8,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 27 g | g |
| Ballaststoffe | 7,6 g | g |
| Zucker | 4,8 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 291 mg | mg |
| Calcium | 49 mg | mg |
| Eisen | 2,9 mg | mg |
| Vitamin C | 1,3 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 164 g Kichererbsen?
269 Kalorien in 164 g. Pro 100 g: 164 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kichererbsen?
8,9 g pro 100 g, also 15 g in einer Portion von 164 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kichererbsen?
27 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7,6 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker.
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