Peulvruchten, noten en zaden
Kikkererwten: calorieën en voeding
Kikkererwten: 164 calorieën per 100 g. Een portie van 164 g (1 kopje) bevat 269 calorieën, 15 g eiwit, 45 g koolhydraten en 4,2 g vet.
In het kort
- 7,6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 164 | |
| Eiwit | 8,9 g | g |
| Koolhydraten | 27 g | g |
| Vezels | 7,6 g | g |
| Suikers | 4,8 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 291 mg | mg |
| Calcium | 49 mg | mg |
| IJzer | 2,9 mg | mg |
| Vitamine C | 1,3 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 173757). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 164 g kikkererwten?
269 calorieën in 164 g. Per 100 g: 164 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kikkererwten?
8,9 g per 100 g, oftewel 15 g in een portie van 164 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwten?
27 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,6 g vezels en 4,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kikkererwten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten