Peulvruchten, noten en zaden
Gebakken bonen met varkensvlees: calorieën en voeding
Gebakken bonen met varkensvlees: 155 calorieën per 100 g. Een portie van 253 g (1 kopje) bevat 392 calorieën, 14 g eiwit, 55 g koolhydraten en 13 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 56%Vet 30%
In het kort
- 5,5 g vezels per 100 g.
- 358 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 155 | |
| Eiwit | 5,5 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 5,5 g | g |
| Vet | 5,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 358 mg | mg |
| Calcium | 61 mg | mg |
| IJzer | 2 mg | mg |
| Vitamine C | 1,1 mg | mg |
| Cholesterol | 5 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, baked, home prepared" (FDC ID 173731). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 253 g gebakken bonen met varkensvlees?
392 calorieën in 253 g. Per 100 g: 155 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gebakken bonen met varkensvlees?
5,5 g per 100 g, oftewel 14 g in een portie van 253 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gebakken bonen met varkensvlees?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,5 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kikkererwten: 164 kcalTofu (stevig): 144 kcalPintobonen: 143 kcalWitte bonen: 139 kcalZwarte bonen: 132 kcalKidneybonen: 127 kcalEdamame: 121 kcalGespleten erwten (gekookt): 118 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gebakken bonen met varkensvlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.