Bönor, nötter och frön
Ugnsbakade bönor med fläsk: kalorier och näring
Ugnsbakade bönor med fläsk: 155 kalorier per 100 g. En portion på 253 g (1 kopp) innehåller 392 kalorier, 14 g protein, 55 g kolhydrater och 13 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 14 % av kaloriernaKolhydrater 56 %Fett 30 %
I korthet
- 5,5 g fibrer per 100 g.
- 358 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 5,5 g | g |
| Kolhydrater | 22 g | g |
| Fiber | 5,5 g | g |
| Fett | 5,2 g | g |
| Mättat fett | 2 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 358 mg | mg |
| Kalcium | 61 mg | mg |
| Järn | 2 mg | mg |
| C-vitamin | 1,1 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, baked, home prepared" (FDC ID 173731). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 253 g ugnsbakade bönor med fläsk?
392 kalorier i 253 g. Per 100 g: 155 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ugnsbakade bönor med fläsk?
5,5 g per 100 g, eller 14 g i en portion på 253 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ugnsbakade bönor med fläsk?
22 g kolhydrater per 100 g, varav 5,5 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Kikärtor: 164 kcalTofu (fast): 144 kcalPintobönor: 143 kcalVita bönor: 139 kcalSvarta bönor: 132 kcalKidneybönor: 127 kcalEdamame: 121 kcalKluvna ärtor (tillagade): 118 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ugnsbakade bönor med fläsk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.