Pavut, pähkinät ja siemenet
Uunipavut possulla: kalorit ja ravintoarvot
Uunipavut possulla: 155 kcal per 100 g. 253 g:n annoksessa (1 kuppi) on 392 kcal, 14 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 56 %Rasva 30 %
Silmäys
- Kuitua 5,5 g per 100 g.
- Kaliumia 358 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 155 | |
| Proteiini | 5,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 5,5 g | g |
| Rasva | 5,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 422 mg | mg |
| Kalium | 358 mg | mg |
| Kalsium | 61 mg | mg |
| Rauta | 2 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,1 mg | mg |
| Kolesteroli | 5 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, baked, home prepared" (FDC ID 173731). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 253 g:n annoksessa, kun ruoka on: uunipavut possulla?
392 kcal 253 g:ssa. Per 100 g: 155 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: uunipavut possulla?
5,5 g per 100 g eli 14 g 253 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: uunipavut possulla?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 5,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kikherneet: 164 kcalTofu (kiinteä): 144 kcalPintopavut: 143 kcalValkoiset pavut: 139 kcalMustapavut: 132 kcalKidneypavut: 127 kcalEdamame: 121 kcalHalkaistut herneet (kypsennetty): 118 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa uunipavut possulla sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.