Pavut, pähkinät ja siemenet
Kidneypavut: kalorit ja ravintoarvot
Kidneypavut: 127 kcal per 100 g. 177 g:n annoksessa (1 kuppi) on 225 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Silmäys
- Kuitua 7,4 g per 100 g.
- Kaliumia 403 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 127 | |
| Proteiini | 8,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 7,4 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 403 mg | mg |
| Kalsium | 28 mg | mg |
| Rauta | 2,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 1,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175194). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 177 g:n annoksessa, kun ruoka on: kidneypavut?
225 kcal 177 g:ssa. Per 100 g: 127 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kidneypavut?
8,7 g per 100 g eli 15 g 177 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kidneypavut?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 7,4 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kidneypavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi