Legumbres, frutos secos y semillas
Alubias rojas: calorías y valor nutricional
Alubias rojas: 127 calorías por cada 100 g. Una ración de 177 g (1 taza) tiene 225 calorías, 15 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasa.
De un vistazo
- 7,4 g de fibra por 100 g.
- 403 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 127 | |
| Proteína | 8,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 23 g | g |
| Fibra | 7,4 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 0,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
| Potasio | 403 mg | mg |
| Calcio | 28 mg | mg |
| Hierro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 1,2 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175194). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 177 g de alubias rojas?
225 calorías en 177 g. Por cada 100 g: 127 calorías.
¿Cuánta proteína tiene alubias rojas?
8,7 g por cada 100 g, o 15 g en una ración de 177 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene alubias rojas?
23 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 7,4 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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