Legumbres, frutos secos y semillas
Alubias blancas: calorías y valor nutricional
Alubias blancas: 139 calorías por cada 100 g. Una ración de 179 g (1 taza) tiene 249 calorías, 17 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasa.
De un vistazo
- 6,3 g de fibra por 100 g.
- 561 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 139 | |
| Proteína | 9,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 25 g | g |
| Fibra | 6,3 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 6 mg | mg |
| Potasio | 561 mg | mg |
| Calcio | 90 mg | mg |
| Hierro | 3,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175203). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 179 g de alubias blancas?
249 calorías en 179 g. Por cada 100 g: 139 calorías.
¿Cuánta proteína tiene alubias blancas?
9,7 g por cada 100 g, o 17 g en una ración de 179 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene alubias blancas?
25 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,3 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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