Strączkowe, orzechy i nasiona

Fasola biała: kalorie i wartości odżywcze

Fasola biała: 139 kcal w 100 g. Porcja 179 g (1 szklanka) to 249 kcal, 17 g białka, 45 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 27% kaloriiWęglowodany 70%Tłuszcze 2%

W skrócie

6,3 g błonnika na 100 g.
561 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	139
Białko	9,7 g	g
Węglowodany	25 g	g
Błonnik	6,3 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	6 mg	mg
Potas	561 mg	mg
Wapń	90 mg	mg
Żelazo	3,7 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175203). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 179 g, produkt: fasola biała?

249 kcal w 179 g. W 100 g: 139 kcal.

Ile białka zawiera produkt: fasola biała?

9,7 g w 100 g, czyli 17 g w porcji 179 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola biała?

25 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,3 g błonnika i 0,3 g cukrów.

Podobne produkty

Fasola pinto: 143 kcal Tofu (twarde): 144 kcal Czarna fasola: 132 kcal Fasola czerwona: 127 kcal Fasola zapiekana z wieprzowiną: 155 kcal Edamame: 121 kcal Groch łuskany (ugotowany): 118 kcal Soczewica: 116 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz fasola biała w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.