Bohnen, Nüsse und Samen
Weiße Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Weiße Bohnen: 139 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 179 g (1 Tasse) hat 249 Kalorien, 17 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Auf einen Blick
- 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 561 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 | |
| Eiweiß | 9,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 25 g | g |
| Ballaststoffe | 6,3 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
| Kalium | 561 mg | mg |
| Calcium | 90 mg | mg |
| Eisen | 3,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175203). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 179 g Weiße Bohnen?
249 Kalorien in 179 g. Pro 100 g: 139 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Weiße Bohnen?
9,7 g pro 100 g, also 17 g in einer Portion von 179 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weiße Bohnen?
25 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,3 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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