Bohnen, Nüsse und Samen
Gespaltene Erbsen (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Gespaltene Erbsen (gekocht): 118 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 196 g (1 Tasse) hat 231 Kalorien, 16 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Auf einen Blick
- 8,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 362 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 | |
| Eiweiß | 8,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 8,3 g | g |
| Zucker | 2,9 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 362 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Eisen | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0,4 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 172429). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 196 g Gespaltene Erbsen (gekocht)?
231 Kalorien in 196 g. Pro 100 g: 118 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Gespaltene Erbsen (gekocht)?
8,3 g pro 100 g, also 16 g in einer Portion von 196 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gespaltene Erbsen (gekocht)?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,3 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker.
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