Pavut, pähkinät ja siemenet
Halkaistut herneet (kypsennetty): kalorit ja ravintoarvot
Halkaistut herneet (kypsennetty): 118 kcal per 100 g. 196 g:n annoksessa (1 kuppi) on 231 kcal, 16 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Silmäys
- Kuitua 8,3 g per 100 g.
- Kaliumia 362 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 118 | |
| Proteiini | 8,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 21 g | g |
| Kuitu | 8,3 g | g |
| Sokerit | 2,9 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 362 mg | mg |
| Kalsium | 14 mg | mg |
| Rauta | 1,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,4 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 172429). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 196 g:n annoksessa, kun ruoka on: halkaistut herneet (kypsennetty)?
231 kcal 196 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: halkaistut herneet (kypsennetty)?
8,3 g per 100 g eli 16 g 196 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: halkaistut herneet (kypsennetty)?
Hiilihydraatteja 21 g per 100 g, joista kuitua 8,3 g ja sokereita 2,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa halkaistut herneet (kypsennetty) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi