Pavut, pähkinät ja siemenet
Refried-pavut: kalorit ja ravintoarvot
Refried-pavut: 90 kcal per 100 g. 238 g:n annoksessa (1 kuppi) on 214 kcal, 12 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 22 % kaloreistaHiilihydraatit 59 %Rasva 20 %
Silmäys
- Kuitua 3,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 90 | |
| Proteiini | 5 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 3,7 g | g |
| Sokerit | 0,5 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
| Kalium | 319 mg | mg |
| Kalsium | 29 mg | mg |
| Rauta | 1,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 6 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Refried beans, canned, traditional style" (FDC ID 172438). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 238 g:n annoksessa, kun ruoka on: refried-pavut?
214 kcal 238 g:ssa. Per 100 g: 90 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: refried-pavut?
5 g per 100 g eli 12 g 238 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: refried-pavut?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 3,7 g ja sokereita 0,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Linssit: 116 kcalHalkaistut herneet (kypsennetty): 118 kcalSilkkitofu: 61 kcalEdamame: 121 kcalKidneypavut: 127 kcalMustapavut: 132 kcalValkoiset pavut: 139 kcalPintopavut: 143 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa refried-pavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.