Bönor, nötter och frön

Refried beans: kalorier och näring

Refried beans: 90 kalorier per 100 g. En portion på 238 g (1 kopp) innehåller 214 kalorier, 12 g protein, 32 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 22 % av kaloriernaKolhydrater 59 %Fett 20 %

I korthet

3,7 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	90
Protein	5 g	g
Kolhydrater	14 g	g
Fiber	3,7 g	g
Socker	0,5 g	g
Fett	2 g	g
Mättat fett	0,6 g	g
Natrium	370 mg	mg
Kalium	319 mg	mg
Kalcium	29 mg	mg
Järn	1,4 mg	mg
C-vitamin	6 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Refried beans, canned, traditional style" (FDC ID 172438). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 238 g refried beans?

214 kalorier i 238 g. Per 100 g: 90 kalorier.

Hur mycket protein innehåller refried beans?

5 g per 100 g, eller 12 g i en portion på 238 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller refried beans?

14 g kolhydrater per 100 g, varav 3,7 g fiber och 0,5 g socker.

Liknande livsmedel

Linser: 116 kcal Kluvna ärtor (tillagade): 118 kcal Silkentofu: 61 kcal Edamame: 121 kcal Kidneybönor: 127 kcal Svarta bönor: 132 kcal Vita bönor: 139 kcal Pintobönor: 143 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga refried beans på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.