Bønner, nødder og frø
Refried bønner: kalorier og næringsindhold
Refried bønner: 90 kalorier pr. 100 g. En portion på 238 g (1 kop) indeholder 214 kalorier, 12 g protein, 32 g kulhydrater og 4,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 22 % af kalorierneKulhydrater 59 %Fedt 20 %
Kort fortalt
- 3,7 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 90 | |
| Protein | 5 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 3,7 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fedt | 2 g | g |
| Mættet fedt | 0,6 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
| Kalium | 319 mg | mg |
| Calcium | 29 mg | mg |
| Jern | 1,4 mg | mg |
| C-vitamin | 6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Refried beans, canned, traditional style" (FDC ID 172438). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion refried bønner på 238 g?
214 kalorier i 238 g. Pr. 100 g: 90 kalorier.
Hvor meget protein er der i refried bønner?
5 g pr. 100 g, eller 12 g i en portion på 238 g.
Hvor mange kulhydrater er der i refried bønner?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,7 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Linser: 116 kcalKløde ærter (kogte): 118 kcalSilketofu: 61 kcalEdamame: 121 kcalKidneybønner: 127 kcalSorte bønner: 132 kcalHvide bønner: 139 kcalPintobønner: 143 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log refried bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.