Peulvruchten, noten en zaden
Refried beans: calorieën en voeding
Refried beans: 90 calorieën per 100 g. Een portie van 238 g (1 kopje) bevat 214 calorieën, 12 g eiwit, 32 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 22% van de calorieënKoolhydraten 59%Vet 20%
In het kort
- 3,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 90 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 3,7 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
| Kalium | 319 mg | mg |
| Calcium | 29 mg | mg |
| IJzer | 1,4 mg | mg |
| Vitamine C | 6 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Refried beans, canned, traditional style" (FDC ID 172438). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 238 g refried beans?
214 calorieën in 238 g. Per 100 g: 90 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in refried beans?
5 g per 100 g, oftewel 12 g in een portie van 238 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in refried beans?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,7 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Linzen: 116 kcalGespleten erwten (gekookt): 118 kcalZijdezacht tofu: 61 kcalEdamame: 121 kcalKidneybonen: 127 kcalZwarte bonen: 132 kcalWitte bonen: 139 kcalPintobonen: 143 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden refried beans vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.