Bønner, nøtter og frø
Refried bønner: kalorier og næringsinnhold
Refried bønner: 90 kalorier per 100 g. En porsjon på 238 g (1 kopp) inneholder 214 kalorier, 12 g protein, 32 g karbohydrater og 4,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 22 % av kalorieneKarbohydrater 59 %Fett 20 %
Oversikt
- 3,7 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 90 | |
| Protein | 5 g | g |
| Karbohydrater | 14 g | g |
| Kostfiber | 3,7 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Mettet fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
| Kalium | 319 mg | mg |
| Kalsium | 29 mg | mg |
| Jern | 1,4 mg | mg |
| Vitamin C | 6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Refried beans, canned, traditional style" (FDC ID 172438). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 238 g refried bønner?
214 kalorier i 238 g. Per 100 g: 90 kalorier.
Hvor mye protein er det i refried bønner?
5 g per 100 g, eller 12 g i en porsjon på 238 g.
Hvor mange karbohydrater er det i refried bønner?
14 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,7 g fiber og 0,5 g sukker.
Lignende matvarer
Linser: 116 kcalKokte splittert erter: 118 kcalSilketofu: 61 kcalEdamame: 121 kcalKidneybønner: 127 kcalSvarte bønner: 132 kcalHvite bønner: 139 kcalPintobønner: 143 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer refried bønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.