Bønner, nøtter og frø
Pintobønner: kalorier og næringsinnhold
Pintobønner: 143 kalorier per 100 g. En porsjon på 171 g (1 kopp) inneholder 245 kalorier, 15 g protein, 45 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 25 % av kalorieneKarbohydrater 71 %Fett 4 %
Oversikt
- 9 g fiber per 100 g.
- 436 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 9 g | g |
| Karbohydrater | 26 g | g |
| Kostfiber | 9 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Kalsium | 46 mg | mg |
| Jern | 2,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175200). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 171 g pintobønner?
245 kalorier i 171 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hvor mye protein er det i pintobønner?
9 g per 100 g, eller 15 g i en porsjon på 171 g.
Hvor mange karbohydrater er det i pintobønner?
26 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9 g fiber og 0,3 g sukker.
Lignende matvarer
Tofu (fast): 144 kcalHvite bønner: 139 kcalSvarte bønner: 132 kcalOvnsbakte bønner med svinekjøtt: 155 kcalKidneybønner: 127 kcalKikerter: 164 kcalEdamame: 121 kcalKokte splittert erter: 118 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer pintobønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.