Bohnen, Nüsse und Samen
Pintobohnen: Kalorien und Nährwerte
Pintobohnen: 143 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 171 g (1 Tasse) hat 245 Kalorien, 15 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Auf einen Blick
- 9 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 436 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 | |
| Eiweiß | 9 g | g |
| Kohlenhydrate | 26 g | g |
| Ballaststoffe | 9 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Calcium | 46 mg | mg |
| Eisen | 2,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt" (FDC ID 175200). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 171 g Pintobohnen?
245 Kalorien in 171 g. Pro 100 g: 143 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pintobohnen?
9 g pro 100 g, also 15 g in einer Portion von 171 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pintobohnen?
26 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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